Moja Droga!
Podejmij wyzwanie! Marzysz o wspaniałym wyglądzie i gładkiej skórze bez cellulitu? Dwa tygodnie-2kg mniej? Cudownie! Lato zbliża się dużymi krokami, nie siedź bezczynnie, zacznij działać. Razem damy radę! Będziesz wygłądać i czuć się pięknie!
Na początek proponuję chwilę relaksu, czyli kąpiel w wannie z olejkiem eterycznym, który poprawi Twoje samopoczucie. Świece i muzyka relaksacyjna. Wybierz zapach, który lubisz. Aromaterapia to naturalna metoda relaksacji, odprężenie i zwalczanie stresu. Dodaj około 15 kropli do kąpieli. Oto niektóre z nich:
– melisowy – uspokaja i działa wyciszająco, ma świeży cytrusowy zapach
– bergamotkowy – wycisza, odpręża i relaksuje, ma cytrusowy zapach
– geraniowy – usuwa toksyny, łagodzi objawy cellulitu i wspomaga kuracje odchudzające, ma ziołowo – kwiatowy zapach.
– pomarańczowy – łągodzi stres.
Na koniec kąpieli zastosuj peeling do ciała. Może być to Organic Series Sugar Body Scrub lub Organic Series Sea Salt Body Scrub: https://salonurody.com.pl/produkt/organic-series-scrub-solny-200-ml/. Jeżeli nie masz gotowego peelingu, zrób sama. Peeling z fusów kawy mielonej (arabica) z dodatkiem oliwy z oliwek lub innego olejku kosmetycznego. Taki peeling ma działanie antycellulitowe, cudownie pobudza mikrokrążenie. Powtarzaj raz w tygodniu. Twoje balsamy zadziałają intensywniej.
Chcesz widzieć efekty? Zadziałaj holistycznie. Piękny wygląd to nie tylko zabiegi na ciało. To również zdrowe i racjonalne odżywianie, ćwiczenia i naturalna suplementacja wspomagających odchudzanie i zdrowy wygląd.
Zjadaj 5 posiłków dziennie – 3 główne i 2 przekąski w równych odstępach czasu, co około 3 godziny. Dzięki wprowadzeniu regularności organizm przyzwyczai się, że dostaje porcję energii w określonym czasie i nie będzie miał potrzeby gromadzenia zapasów w postaci tkanki tłuszczowej na czarną godzinę. Zaowocuje to przyspieszeniem metabolizmu i spadkiem tkanki tłuszczowej. Pierwszy posiłek staraj się zjadać w 1 godzinie po przebudzeniu, ostatni na 2-3 godziny przed snem. Wypijaj minimum 2l wody dziennie. Część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. Nie popijaj bezpośrednio po posiłku. Usuń ze swojego jadłospisu słodkie, gazowane napoje, słodycze, alkohol. Jeżeli brakuje Ci czegoś słodkiego zastąp słodycze suszonymi owocami, bądź orzechami, surową marchewką itp. Dieta niskowęglowodanowa jest najskuteczniejszym sposobem walki z kilogramami. Spożywaj od 50-100 gramów węglowodanów. Pamiętaj aby ważyć produkty przed obróbką. Stawiaj na produkty nieprzetworzone. Wybieraj mięsa chude ( indyk, kurczak), ryby, orzechy, awokado oraz produkty , które zawierają błonnik. Wprowadź dużo warzyw i białko. Staraj się aby jedna przekąska w ciągu dnia stanowiła koktajl zielony ( bomba witaminowa).Nie zapomnij o kiszonkach, wspomagają układ trawienny, a dzięki wytwarzanej wówczas acetylocholinie przyspiesza metabolizm.
Rozpocznij również suplementację organizmu Nature For Cell. To marka naturalnych suplementów, których zadaniem jest wsparcie procesów odżywiania komórek oraz ich zdrowego i prawidłowego funkcjonowania. Produkty te są pozbawione barwników oraz syntetycznych składników, a źródłem składników odżywczych zawartych w kapsułkach są tylko produkty pochodzenia naturalnego.
Detox and Cellulite Treatment Booster jest dedykowany dla osób, które walczą a obrzękami, zatrzymaniem się płynów w tkankach, cellulitem wodnym jak i tłuszczowym oraz wspomaga oczyszczanie organizmu. Zawiera on ekstrakt z karczocha, z pokrzywy, z pestek winogron, z wąkrotki azjatyckiej, z opuncji figowej oraz z morszczynu pęcherzykowatego.
https://salonurody.com.pl/produkt/nature-for-cell-detox-cellulite-treatment-booster-60-kapsulek/
Slim Body Treatment Booster został stworzony dla osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej oraz utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Zawiera ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego, z zielonej herbaty, z Z guarany z pieprzu kajeńskiego i z pieprzu czarnego oraz z ekstraktu z berberysu. Skład tych suplementów został opracowany przez lekarzy medycyny estetycznej oraz dietetyków i Farmaceutów.
https://salonurody.com.pl/produkt/nature-for-cell-slim-body-treatment-booster-60-kapsulek/
Ćwicz 30 min dziennie, 6 razy w tygodniu ( jeden dzień regeneracji). Pamiętaj o rozgrzewce I zakończ trening koniecznie rozciąganiem, pomaga zapobiegać kontuzjom oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Teraz opiszę Ci zabiegi jakie możesz wykonać sama w domu oraz czym zajmiemy się w salonie, następnie stworzymy tygodniowy harmonogram.
Brushing – Suchy peeling. Wykonujemy przy pomocy szczotki na suchej skórze. Włosie szczotki wykonane jest z włókien roślinnych. Codzienne szczotkowanie daje niesamowite rezultaty, stymuluje mikro cyrkulację i system limfatyczny, ujędrnia i napina skórę, dodaje energii i odpręża. Zacznij od stóp i i szczotkuj zgodnie z przebiegiem mięśni w górę. Po trzy ruchy w jednym paśmie na brzuchu wykonuj ruchy koliste, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ręce od nadgarstków do barków. Pamiętaj aby szczotka nie była ustawiona pionowo, gdyż możesz na początek bardzo się podrapać. Twoja skóra nie jest jeszcze przyzwyczajona do takiej stymulacji. Zabieg powinien trwać od 5 do 10 minut nie dłużej. Następnie zmywamy skórę pod prysznicem i nakładamy balsam lub mleczko odpowiednie dla ciebie. Jeżeli widzisz u siebie większe naczynka- omiń je. Pamiętaj, że żylaki, infekcje skórne, przerwana ciągłość skóry są przeciwwskazaniem do zabiegu – zabieg domowy. Najlepiej wykonywać go wieczorem.
Body wrapping to zabieg który przede wszystkim ma podnieść temperaturę twojego ciała i przyspieszyć proces wchłaniania składników i redukować obwody. Skuteczna walka z cellulitem. Zacznij od oczyszczenia skóry, możesz zrobić delikatny peeling, następnie nałóż na ciało preparat, owiń folią spożywczą ciało, nogi od kostek w górę wraz z pośladkami i brzuchem. Nie zawijaj się mocno, aby nie odcinać krążenia, przykryj się kocem i zostań tak około 50 minut, następnie zdejmij folię rozcinając nożyczkami. Pozostałości kosmetyków wklep w skórę. Zadaniem tego zabiegu jest wyszczuplenie, usunięcie toksyn, walka z cellulitem, nawilżenie. Kosmetyki, które należy używać do body wrappingu powinny zawierać:
* ekstrakt z owoców papryki ostrej – pobudza rozkładanie lipidów
* cynamon, ekstrakt z imbiru – rozgrzewa i pobudza mikrokrążenie
* kofeina – rozbija komórki tłuszczowe, drenuje
* olej z sezamu – dobre nawilżenie
* ekstrakt z miłorzębu japońskiego – reguluje proces kumulowania tłuszczu
Tu będziemy już wspomagać Twoją przemianę razem. Bardzo się cieszę na spotkanie z Tobą.
3 Bańka chińska – Jest to metoda która polega na wykorzystaniu próżniowego zasysania skóry i tkanek. Należy nasmarować skórę olejem i przystawić bańkę. Wytwarza się wówczas podciśnienie, przesuwamy bańkę ku górze, odczepiamy podkładając palec pod bańkę, dzięki czemu zmniejszamy ciśnienie i odlepiamy bańkę. Ruchy powtarzamy kilkakrotnie w jednym paśmie. Pamiętaj, że czas trwania zabiegu w jednym paśmie to około 2 min i w granicach bólu. Nie przekraczaj progu bolesności, gdyż pojawiają się siniaki, a wtedy musisz odczekać aż siniaki znikną. Omiń wewnętrzną stronę ud, gdyż znajdują się tam węzły chłonne, nie wolno ich uszkodzić. Przeciwwskazaniem do zabiegu są żylaki, pękające naczynka, ciąża, nowotwory, menstruacja, gorączka. Bańka chińska jest jednym ze sposobów na pozbycie się pomarańczowej skórki, ujędrnienie oraz detoksykację. Zabieg wykonuj dwa trzy razy w tygodniu lecz nie codziennie. Zabieg lepiej wykonać u specjalisty lecz można wykonać go w domu, dlatego też opisałam Ci zasady.
Bandaże Arosha – dzięki specjalistycznej formule, jest to doskonała i skuteczna broń w walce z niedoskonałościami ciała, kosmetyki te tworzą skuteczne zabiegi o właściwościach redukujących cellulit, modelujących, ujędrniających, nawilżających ciało oraz walczących z oznakami starzenia się skóry.. Kluczowym produktem linii AROSHA, są wspomniane już bandaże, które wykonane są z delikatnej bawełny, nasączonej aktywnymi składnikami. Koncepcja marki by owijać ciało narodził się z potrzeby modelowanie sylwetki. Ciało otulone w kokon aktywnych składników przyjmuje je o wiele lepiej, gdyż odbywa się to stopniowo. Pod bandażem nie wytwarza się ciepło. Tym samym nie działa on odwadniająco na tkankę. Ponadto bandaż nie uciska skóry, owinięcie w bandaż zapewnia jedynie “kontrolowaną kompresję.
Bandaże wykonane są z delikatnej bawełny nasączonej aktywnymi składnikami, które w trakcie zabiegu przenikają w głąb skóry.
Rodzaje bandaży:
Arosha Aqua Drain (drenaż)
Arosha Slim Cel (wyszczuplanie)
Arosha Cel Therm (cellulit)
Arosha Lipho Cel (wyszczuplanie + cellulit)
Arosha Firm Up ( ujędrnianie z efektem FRESH)
Arosha Push Up (zabieg na biust)
Arosha FIRMING – liftingująco-modelujący
Zabieg poprzedzony jest peelingiem, który poprawia wchłanianie aktywnych składników. Wybrany obszar owija się specjalnie dobranym rodzajem bandaża. Końcowym etapem procedury jest wmasowanie odpowiednio dobranego kremu. Zabieg należy stosować w seriach – ilość zabiegów i częstotliwość zalecana jest indywidualnie.
Bandaże stosujemy na wybraną okolicę: nogi, pośladki, brzuch, ramiona lub biust.
Polecam LEGINSY i BODY Arosha. Unikalna kompozycja włókien Dermofibra® stosowana w leginsach Arosha, pomaga wyeliminować cellulit, poprawia napięcie skóry, powoduje efekt push-up pośladków, redukuje obwody tali, ud i bioder. Leginsy Arosha poprawiają mikrokrążenie, natychmiastowo zapobiegają retencji wody w organizmie. Natomiast Body Arosha pomaga zredukować obwód brzucha dzięki stymulacji mikrokrążenia, jednocześnie dając natychmiastowy efekt zmiany kształtu ciała. Należy je nosić minimum 8h dziennie, świetnie sprawdzają się podczas ćwiczeń.
Można łączyć go z presoterapią.
Presoterapia to nowoczesna technologia do wykonywania masażu uciskowego, przy pomocy specjalnych rękawów, do których wprowadzany jest strumień sprężonego powietrza. Pobudza naturalne krążenie krwi i limfy, a tym samym usuwa obrzęki, drenuje nadmiar wody, leczy cellulit. Niestety nie jest to zabieg dla każdego.Przeciwwskazaniem są:
* choroby serca
* rozrusznik serca, epilepsja
*nowotwory, niewydolność oddechowa
* infekcje wirusowe
